Thursday, November 07, 2013
Unknown
Apa itu Anemia
Anemia membawa maksud "tiada darah" yang merujuk kepada kekurangan darah merah dan/atau hemoglobin. Ini mengurangkan keupayaan darah untuk memindahkan oksigen ke tisu-tisu dan mengakibatkan hipoksia; oleh sebab semua sel manusia bergantung kepada oksigen untuk hidup. Hemoglobin (protien yang membawa oksigen di dalam sel darah merah) harus hadir untuk memastikan pengoksidaan yang mencukupi bagi semua tisu dan organ badan.
Antara simptom Anemia ialah
- Perasaan lemah atau keletihan setiap masa
- Sesak nafas apabila melakukan aktiviti fizikal
- Kulit dan selaput mukosa pucat
- Pening
- Kadar denyutan jantung yang cepat
- Kurang daya ingatan
- Kurang berat badan
Anemia yang teruk boleh menyebabkan :
- Kegagalan jantung di mana fungsi jantung menjadi lemah dan tidak mencukupi.
- Mengalami masalah semasa mengandung seperti melahirkan bayi pramatang dan pertumbuhan janin yang terencat semasa di dalam kandungan.
Rawatan
Pemeriksaan haemoglobin untuk menentukan samada anda menghidapi anaemia
atau tidak boleh dilakukan di klinik berhampiran dengan anda. Rawatan
bergantung kepada jenis anaemia yang dihadapi :
- Jika ia disebabkan oleh masalah perubatan seperti talasemia, leukaemia, rawatan khusus perlu dilakukan.
- Jika ia disebabkan oleh kekurangan zat besi, maka seseorang itu perlu mengambil makanan seimbang yang mengandungi zat besi yang tinggi dan juga pil suplemen zat besi.
MAKANAN
|
SAIZ
HIDANGAN
|
ZAT
BESI (mg)
|
Hati, Ayam
|
105g
|
12.8
|
Paha ayam
|
125g
|
1.0
|
Daging lembu tanpa lemak
|
268g
|
5.9
|
Hati, Lembu
|
124g
|
11.1
|
Tuna
|
90g
|
1.1
|
Kerang
|
86g (10 biji kerang)
|
2.0
|
Paru
|
92g
|
7.7
|
Bijiran yang diperkaya dengan 100%
zat besi (coco crunches, cornflakes)
|
¾ cawan
|
18
|
Oatmeal
|
1 cawan
|
10
|
Tauhu
|
1/2 cawan
|
3.4
|
Kacang tanah
|
1 cawan
|
6.6
|
Bayam
|
½ cawan
|
3.2
|
Kismis
|
½ cawan
|
1.5
|
Roti
|
1 keping
|
0.9
|
Nasi
|
1 cawan
|
0.3
|
Sumber : Malaysian Dietary Guidelines 2005
Tip lain: Untuk merawat kekurangan zat besi :
- Adalah disyorkan agar pil suplemen zat besi dimakan bersama dengan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
- Penyebab utama seperti infeksi cacing dan keradangan usus perlu dirawat.
B-Complex ~ Meningkatkan sel darah
merah dan hemoglobin. Shaklee B-complex adalah lengkap dengan 8
kumpulan Vitamin B termasuk B12 dan folat.
Vitamin C ~ Membantu penyerapan vitamin B12 dan zat besi.
Vitamin C juga membantu pengeluaran hemoglobin dan meningkatkan
pertahanan badan.
Berminat?
Hubungi, Watsapp atau SMS saya di 012- 6888 266
Fanpage : Vitamin Sihatku
www.vitaminsihatku.blogspot.com
ID Shaklee : 907331
Posted in: 
0 comments:
Post a Comment