Apa itu Kalsium? ~ Vitamin Sihat

Tuesday, 16 July 2013

Apa itu Kalsium?

Tuesday, July 16, 2013

Unknown

No comments

Apa itu Kalsium?

Kalsium merupakah antara mineral yang terbanyak didalam tubuh badan kita. Kita perlu memastikan tubuh badan kita mendapat kalsium yang mencukupi daripada makanan untuk keperluan membina tulang dan gigi. Ini bagi mengelakkan kerosakkan tulang pada usia tua kelak.

Badan juga memerlukan kalsium untuk otot untuk bergerak dan saraf untuk membawa mesej di antara otak dan setiap bahagian badan. Di samping itu, kalsium digunakan untuk membantu saluran darah bergerak darah di seluruh badan dan untuk membantu pembebasan hormon dan enzim yang menjejaskan hampir setiap fungsi dalam badan manusia.

Sumber Kalsium

Produk tenusu adalah antara sumber kalsium yang paling banyak. Bagi orang dewasa, kita perlu memastikan mengambil sekurang kurangnya 3 hidangan dalam masa sehari yang penuh dengan kalsium. Untuk remaja, kanak kanak dan wanita mengandung serta warga emas, hanya memerlukan sekurang kurangnya 4 hidangan sahaja kalsium dalam masa sehari.

Banyak sebenarnya sumber makanan yang penuh dengan kalsium ni. Sama ada dari produk tenusu ataupun bukan tenusu. Contoh kalsium dari produk tenusu adalah : keju, susu, aiskrim, yogurt dan sebagainya. manakala produk yang bukan dari tenusu adalah seperti ; kalsium yg terdapat didalam susu soya, ikan bilis, sardin, jus dan sebagainya.

Sumber Kalsium

Fungsi Kalsium

Kalsium ni berfungsi untuk

1. Pembentukkan tulang dan gigi

2. Mempertahankan struktur normal sel

3. Penyampaian pesan syaraf

4. Kontraksi Otot Jantung

Kesan kekurangan Kalsium

Sakit sendi
Kuku senang patah
Ekzema
Kenaikan paras kolesterol dalam darah
Tekanan darah tinggi
Insomnia
Kekejangan otot
Kebas tangan dan kaki
Gemuruh
Rheumatoid arthritis
Gigi mereput
Depresi
Hyperaktif

Anda ada masalah berikut? Apa kata dapatkan OsteMatrix Shaklee bagi mengatasi masalah kekurangan kalsium di dalam badan anda. Mungkin ada di antara anda yang menghadapi masalah untuk mendapatkan sumber kalsium dalam bentuk makanan so boleh dapatkannya dalam bentuk supplement.